6/10 減量始めました 33

「冷やし中華始めました」の季節になり、

私も本日より、「減量始めました」。

バルクアップ開始前の３月は、体重70kg。

現在、6月10日次点では、76kg。

約3ヶ月の間で、6kgのバルクアップ完了。

体脂肪率は、16%→17%に増えたが、優秀な推移かと。

お腹周りにも多少の脂肪はついたが、普段履いているデニムも問題なく履けるし、OKOK。

さて、今日からは15時のおにぎりを中止、夕食のご飯も少な目を意識するなどして、徐々に摂取カロリーをセーブしていく。

しかし、減量中のタンパク質量は増やした方が良いみたいなので、プロテインは4回／1日に増やす。

トレーニングの強度は落とさず、足トレ腹筋もガチで。

6月〜7月の２ヶ月間で、体重73kgのsix packを目指す。

今回こそ、マジですよ！！！！