2月いっぱいは、減量期間としている。 最近出会ったのが、このダイエット法。 16時間断食 2020年にアメリカでベスト1になったそうだ。 やり方は超簡単かつシンプル。 自分の場合は、夕食を19時に食べ終えると、次の日の朝食は食べずに、11時の昼食を１食目と…

昨年は、マイペースに記事を書いていき、合計42回の更新であった。 今年も、タッチタイピングの練習も兼ねてのブログを書いていく。 いつもの筋トレ備忘録。 12月〜1月までの2ヶ月間は増量期間であった。 ジムも含めて、4回/週の頻度でトレーニング実施。 71…