メモの魔力を読む目的 メモを活用することが、人生を豊かにすると自覚しつつある。 話題図書であり、読んでみたかった。 石原さとみの元カレだよ。 学び気づき メモの書き方 「ファクト→抽象化（理由）→転用（行動計画）」 Ex.「最近、友達がモテはじめた。…

緊急事態宣言を受けて、一時的に開放されていた近所のジムも、GW明けまで休業することになった。 当分の間は、自宅トレーニー（自重）に逆戻り。 今日は、筋トレしている人にとっては、あるあるネタ。 久しぶりに会った友人から、 「なんで筋トレしてるん？…

３時の栄養補給 本格的にジムに通い始めて、８ヶ月が経過。 コロナウイルス の影響で、３月はジムは閉館中であったが、４月から通常営業に戻った。 それに合わせて、バルクアップ（増量）を開始。 目標は、２ヶ月かけて（４月と５月）体重を７０kg→７５kgに…