4/13 筋トレを続ける4つの理由 30
緊急事態宣言を受けて、一時的に開放されていた近所のジムも、GW明けまで休業することになった。
当分の間は、自宅トレーニー（自重）に逆戻り。
今日は、筋トレしている人にとっては、あるあるネタ。
久しぶりに会った友人から、
「なんで筋トレしてるん？」
と聞かれた。
今日は、筋トレを続ける４つの理由について書きたいと思う。
①好きな自分でいるために
・筋トレで追い込むことで、一つのことに一生懸命打ち込んでいる自分を感じることができ、自己肯定感が高まり、自分自身を今まで以上に好きになることができる。
・外見（ファッション、髪型）なども重要だが、筋肉は自分自身を引き立てる最高のツールになる。
②健康のために
・30代後半になってくると、周りの人（親や先輩、友人）などが、外見的にどんどん老けていく（中には病気になる人も増える）ことを感じる場面が多くなる。
・筋トレを行うことで、全身の血液の流れが良くなり、高血圧、高血糖、高脂血症、高尿酸値の予防となる。
・筋トレを行うことで、栄養に加えて睡眠にも気を使うようになり、早寝早起が当たり前になる。
③体型をよくするために
・同年代では、仕事や付き合いなどを理由としたお酒や食事の影響から肥満体質の人が増えてくる。
・筋トレをすることで、十分な筋肉をつけつつ、余計な脂肪は減らし、何歳になっても男らしい体型をKEEPすることができる。
④太らず好きなものを食べるために
・筋トレをすることで、基礎代謝がアップし、好きな物を食べても太りにくい体質になる。
・そもそも、筋トレが習慣化しプロテインなどを購入したあたりから、食事（栄養）に対しての考え方が大きく変わり、余計な物は食べなくなくなり、今まで好きだった物も適量のみで満足できる状態になっている。
他にも筋トレのメリットはたくさんあり、、、
逆に、筋トレをやらない（辞める）理由が見当たらない！
