3/6 コロナウイルス（26）
港では、コロナウイルスの話題で持ちきり。
とうとう、近所のトレーニングジムまでが３月いっぱいの予定で休館となった。
くそー、、、
３月、４月、５月の３ヶ月間かけて、体重を70kg→75kgにバルクアップ予定だったのに。
FUCK！
という気持ちでいっぱいだが、では何ができるかの気持ちに切り替えて、、、
自重トレと近所の小学校校庭でのチンニングを中心にトレーニングメニューを組み立てようっと！
二頭、三頭、肩は職場でのダンベルを利用して。
胸→プッシュアップバーを使用しての、ワイド、ダイヤモンドプッシュアップ。
背中→チンニング
足→ブルガリアンスクワット
腹→アブローラー、ロシアンツイスト
山本式で頑張りマッスル！
