幸せは、結果ではなく、現在の状態（過程）そのものである。
幸せは、３つの脳内伝達物質で決まり、順番が重要。
①セロトニン（健康。肉体的・精神的な安定。）
→自分の場合は、筋トレを行う。
②オキシトシン（他者とのつながり。愛。）
→家族とのつながり。趣味を通した、友人とのつながり。
③ドーパミン（ドキドキ系。目的達成、快楽、お金。）
→現在、この部分が少ない。（SNKRS、SUPREME、、、）
①②の土台があると、③の幸福がより長続きする。
就寝前の、楽しかったことを書き込むスマホ日記は、約2ヶ月継続できていて、寝付きが素晴らしくよい！
