5/13 「疲れがとれない原因は副腎が9割」 （書評）

副腎疲労が溜まると、しっかり寝ても疲れが取れない状態となる。

副腎疲労の原因、忙しい生活、ストレス、食生活や生活リズムの悪化。

対応として、

・運動（筋トレ）

・リラックス（半身浴、冷水シャワー）

・呼吸（瞑想）

・ファスティング（18時間断食）

・腸内環境の改善（グルテンフリー、ごぼう茶）

上記は今後も継続して、幸せな人生をすすめる土台として、MIND BODY MAKEしていく。