副腎疲労が溜まると、しっかり寝ても疲れが取れない状態となる。 副腎疲労の原因、忙しい生活、ストレス、食生活や生活リズムの悪化。 対応として、 ・運動(筋トレ) ・リラックス(半身浴、冷水シャワー) ・呼吸(瞑想) ・ファスティング(18時間断食) …
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