習慣とは、恐ろしい、、、
SNSは、ほとんど活用していないが、
スマホからのPCフォルダのメールチェックを頻繁に行ってしまっている。
今朝から、決めた。
朝食・昼食・夕食・就寝前の1日4回とする！！！！
そうすることで、余計な雑念を消し去ることができ、やりたいことに時間を使える。
追加で、今朝から平日の5:30起床→5分瞑想→食洗機の食器の片づけ、も再開した。
最近、日の出が遅いことを言い訳に、6時起床となっていたからだ。
①与える（手放す）
②筋トレの継続
③メールチェックの規制
を当面の目標（習慣化）とする！
